Breathwork : Redécouvrez Votre Souffle
Un Voyage Vers l’Harmonie Intérieure
Dans un monde où le stress et l’anxiété font trop souvent partie de notre quotidien, redécouvrir la puissance de notre respiration peut transformer notre expérience de la vie. Le breathwork, ou travail sur la respiration, est une pratique ancienne, remise au goût du jour grâce à des recherches approfondies et à une meilleure compréhension de ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Cela va des respirations les plus douces, comme la cohérence cardiaque, jusqu’à des respirations plus puissantes comme la respiration issue de la respiration dite holotropique que je vous fais pratiquer lors de mes cours en live.
Qu’est-ce que le Breathwork?
Le breathwork veut simplement dire travail sur la respiration, ce terme va englober toutes les respirations conscientes. C’est une pratique de conscience et de contrôle de la respiration qui influence à la fois notre état physique, mental et émotionnel. En utilisant des techniques spécifiques, le breathwork nous permet, entre autres, de libérer les tensions, de réduire le stress, d’améliorer notre santé mentale et d’accéder à une paix intérieure profonde.
Pourquoi Pratiquer le Breathwork?
Les bénéfices du breathwork sont multiples et touchent tous les aspects de notre être :
- Réduction du stress et de l’anxiété : en modulant notre respiration, nous pouvons activer le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et la diminution du stress.
- Amélioration de la santé physique : une meilleure oxygénation du corps peut améliorer l’énergie et favoriser la récupération physique.
- Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : la pratique régulière favorise une meilleure concentration, une clarté d’esprit accrue et stimule la créativité.
- Libération émotionnelle: le breathwork peut servir de catalyseur pour libérer des émotions refoulées, facilitant ainsi la guérison émotionnelle.
- Renforcement du système immunitaire : les techniques de respiration peuvent renforcer le système immunitaire en réduisant l’inflammation et en améliorant la circulation sanguine.
- Amélioration de la santé respiratoire : la pratique aide à augmenter la capacité pulmonaire et à améliorer la qualité de la respiration.
- Croissance spirituelle : le breathwork offre un chemin vers l’exploration de soi et la connexion à notre essence la plus profonde.
Mon désir d’enseigner le breathwork, cette pratique puissante et transformative, trouve ses racines dans une expérience révélatrice que j’ai eue en tant que coach. Au fil de mes séances, un constat revenait inlassablement : mes clients exprimaient le besoin profond de « respirer ». Ce simple mot, répété avec tant de vérité et d’urgence, cachait une réalité bien plus complexe. Bien que respirer soit l’acte le plus naturel qui soit, je découvrais à quel point beaucoup d’entre nous avaient perdu le chemin vers une respiration pleine et fonctionnelle.
Dans le cadre de mes coachings, lorsque mes client(e)s partageaient ce sentiment d’asphyxie sous le poids du stress quotidien, je me suis engagée à les accompagner au-delà des mots et des stratégies mentales. Ensemble, nous avons exploré la respiration, non pas celle automatique et superficielle à laquelle nous nous sommes habitués, mais une respiration profonde, consciente, celle qui nourrit, régénère et réaligne.
L’impact de ce travail sur la respiration était immédiat et profond. Voir mes client(e)s retrouver leur souffle, c’est comme les voir renaître à eux-mêmes, à leur potentiel. Leur transformation était palpable : une diminution du stress, une clarté d’esprit retrouvée, et surtout, un sentiment de paix intérieure.
Ces expériences, répétées et toujours aussi enrichissantes, ont éveillé en moi une passion et une vocation : transmettre l’art du breathwork. Forte de mes années d’expérience dans la pratique des techniques de respiration et du pranayama, j’ai réalisé que ma mission allait au-delà du coaching classique. Je devais créer un espace dédié à l’enseignement de la respiration fonctionnelle, accessible à tous, indépendamment de leur parcours ou de leur connaissance préalable du sujet.
C’est ainsi que sont nés mes programmes et cours de breathwork. Chaque séance est conçue pour guider les participants à travers le vaste paysage de leur propre respiration, explorant des techniques variées pour débloquer, revitaliser et équilibrer leur énergie vitale. Mon objectif ? Permettre à chacun de redécouvrir le pouvoir transformateur d’une respiration pleine et consciente, et de l’intégrer comme un outil de bien-être au quotidien.
Enseigner le breathwork, c’est offrir une clé pour ouvrir les portes de la conscience, de la santé et du bien-être. C’est un honneur et une responsabilité que j’embrasse avec passion et dévouement, guidée par les besoins profonds exprimés par mes client(e)s et par ma propre expérience de la puissance de la respiration.
cours en ligne et en presentiel
Dans le cadre de ma quête pour offrir un espace de transformation personnelle, je suis ravie de vous présenter mes cours collectifs en ligne. Conçus pour les personnes qui cherchent à se reconnecter avec leur soi intérieur, libérer le stress et les tensions accumulées, retrouver plus de clarté mentale, mes cours d’une durée de 1h30 sont une invitation à un voyage de découverte de soi à travers le souffle.
Déroulement du cours :
Mini-coaching de groupe : Chaque séance commence par un moment de coaching sur un thème spécifique où nous posons les intentions pour la séance. C’est un temps précieux pour établir une connexion à soi et se préparer au travail de respiration.
Introduction à la respiration : Avant de plonger dans le breathwork actif, je guide les participants à travers une visualisation pour harmoniser l’esprit et le corps, créant ainsi un espace propice à la transformation.
Breathwork actif sur 3 temps : Le coeur de la séance est le breathwork actif de 30 minutes, accompagnée de musiques inspirantes, pratiqué sur trois temps distincts, suivi de 2 minutes d’apnée facultative. Cette pratique puissante est conçue pour libérer les blocages énergétiques et émotionnels, favorisant un état de bien-être profond.
Intégration : Après le breathwork actif, suivent 20 minutes de phase d’intégration, permettant aux expériences et aux sensations vécues de s’ancrer en vous. Ce moment est essentiel pour assimiler pleinement les bienfaits de la pratique.
Temps de partage : La séance se conclut par un temps de partage où chacun(e) est invité à exprimer son expérience. Cet échange enrichissant permet de tisser des liens et de soutenir la croissance personnelle de chaque participant(e).
Mes cours sont ouverts à tous, sans prérequis, que vous soyez novice ou expérimenté en matière de breathwork.
Cependant cette pratique de respiration est contre-indiquée dans les cas suivants:
- Femmes enceintes
- Hypertension artérielle & maladies cardiovasculaires (antécédents de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral), glaucome
- Epilepsie
- Asthme sévère
- Diagnostique de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une condition psychiatrique (actuelle ou antérieure)
- Prise de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
- Stress Post Traumatique profond ou trauma grave et récent
- Antécédents familiaux de rupture d’anévrisme
mes Programmes de Breathwork (A venir)
J’offre une variété de programmes adaptés à tous, que vous soyez débutant ou avancé dans la pratique du breathwork. Mes séances sont conçues pour vous accompagner dans votre quête de bien-être et d’alignement intérieur, en alliant techniques de respiration, méditation et coaching personnalisé.
Découverte du Breathwork
Une initiation parfaite pour les personnes qui souhaitent explorer les bases du breathwork par des pratiques douces et commencer à intégrer cette pratique bénéfique dans leur vie quotidienne.
Breathwork Avancé
Pour les personnes qui ont déjà une expérience du breathwork et souhaitent approfondir leur pratique et explorer de nouvelles techniques.
Attention, certaines pratiques de respiration sont contre-indiquées dans les cas suivants:
- Femmes enceintes
- Hypertension artérielle & maladies cardiovasculaires (antécédents de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral), glaucome
- Epilepsie
- Asthme sévère
- Diagnostique de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une condition psychiatrique (actuelle ou antérieure)
- Prise de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
- Stress Post Traumatique profond ou trauma grave et récent
- Antécédents familiaux de rupture d’anévrisme
Breathwork et Méditation
Un programme combiné pour maximiser les bénéfices de la respiration consciente et de la méditation, visant à une relaxation profonde et à une clarté mentale accrue.
Rejoignez-moi
Prêt(e) à transformer votre vie par le pouvoir de votre respiration? Contactez-moi via le formulaire de contact, pour en savoir plus sur mes programmes et comment je peux vous accompagner dans votre parcours vers le bien-être.
